Dressage apta: Contende ad perfectionem

Dressage fit: ad perfectionem tendentes

Sedes tua est quod sinit te equum melius sentire et regere. Operatio apta correptionis fit in augmento in persecucione tue equitatis secundum totum. In hoc articulo habitum vestiendi - ad ipsa fundamenta spectabimus, notiones praecipuas et quasi simplices, sed tantas exercitationes recordamini.

Pugnator Olympicus US spectaculum laneum Bill Steinkraus dixit, "Propria sedes est quod permittit equitem moderari cum subtilitate chirurgici temperamenta". Et illa verba maxime vera sunt de sede tua in habitu disciplinae.

Ita in sistenda tribus punctis ad unguem sedendum est: duo ossa pelvis et ossis pubis. Si recte perpenduntur, linea imaginaria perpendicularis ab aure, super humero, per femur, et usque ad calcem fugiet. Corpus tuum ad dorsum equi angulum rectum formare debet.

Ain tu interdum sentis ut ascensores summo gradu sedent paulum "solutae" cum suis umeris post coxis? Hoc autem accidit, quod equus collectus posteriorem portat, et seges eius inferior cadit. Hoc angulum rectum non tangit inter corpus equitem et dorsum equi, sed angulum rectum non tenet inter corpus equitem et terram.

Cum sederis in sella, dorsum tuum inferius curvam naturalem tenere debet. Primo movet relaxationem, secundo, dat tibi magnum motum in area lumborum. Sedere curva naturali inferioris dorsi facilis. Difficilius est hoc in motu assequi. Hominem invitare potes, qui numquam ad equum accesserit, eum in pretiosa apparatu equitando vestiat, eique super equo accommodans corpus, brachia et crura, imaginem suscipe ... et ex imagine photographica numquam te esse intelleges. tyro. Sed ubi primum equum movere incipit, obturbat omnia mutabuntur. Noster “equitem” non rectam positionem tenere poterit.

Non nisi crudeli disciplina motus equitum sequi possumus. Optima autem workout exercet in pulmone, sine strepitibus ac ratione.

domum

Hae exercitationes ut altum, temperatum et remissum trium punctorum portum enucleare permittebunt. Brachia movendo stabilia crura retinens, vel e converso, crura iactando dum corpus et bracchia sedabis, in sella vacuitatem consequeris.

Priusquam incipias, fac ut equo veharis idoneus ad tuos usus. Illa tranquillitas, sufficiens, bona rectos incessus habere ac lunge possit. Praeterea adiutorem funiculum periti egebis. Equus debet esse in freno, sella et divortia elastica.

Ad rationes salutis, expedit has exercitationes domesticas vel in arena munita exercere. Sessor galeam gerere debet. Calcaribus non licet! Vestis tuta ad libitum est et potest impedire missionibus tuis.

Exercitationes quaedam difficiliora te requirent ut aliquam peritiam in statera servando habeas. lanista funiculus conscius sit quod si ad latus inclinare incipias, debebit statim equum ad ambulandum deducere vel desinere ut stateram tuam recuperare possis.

Vtraque exercitatio ab hoc loco incipit: eques aequaliter in sella sedet, aequaliter distribuitur pondus, exterior in fronte nodo innititur, interior post tergum manus vulneratur, remissa crura pendent.

Hanc manum tuam positionem ponere potes cum exercitia faciens crura involvunt.

Inter exercitationes, vel si teipsum libram amittere invenis, tene nodum, sed ne pedibus tuis equum capias (qui equum cruribus tuis conatum exprimis, tantum in te propellente te egrederetur. sternere). Trahere corpus tuum deinceps ad imum in sella movere.

Facultatem tuam in ephippiis ponere, non volentes te munire manibus tuis vel "graripio" cum pedibus tuis in tempore meliorem reddet. Systematice exercens, habitudinem independentem et aequabilem acquires quae ab equi motu non dependet et quod sine stimulis et habenis conservare poteris.

Conare alios sine labore servare in una parte corporis.

Ne ruant, tarde agunt.

Mutare directionem omnem X minuta.

Secundum corporis formam ac fortitudinem portum, exercitationes non solum ad ambulandum, sed etiam ad cursum et cantum exerces.

PRIMI EXERCISES

1. Nolite gyrationis. Satus pedibus tuis circumducitur. Unum, alterum, duo simul. Uno in opposito, in diversum cum utroque pede.

2. Non validam cum shankel. Corpus adhuc a genu et sursum servare conatur, tibias tuas in contrarias partes iactare committitur. Primum ante sinistra, dextra retro, deinde sinistra retro dextram antrorsum. Conare custodire nucleum et omnes alias partes corporis his motibus non compensare et tranquillitas manere.

Singulis sequentibus exercitiis perfectis (incipiens a tertio), necesse est ut positionem tuam in sella texas.

3. extende femur musculi. Cape pedem manu tua et ad thronum tuum trahe (genu tuo deorsum erit). Alternis cruribus. Si dolorem sentis, noli dura trahere, noli genu flectere ad maximum, si non corpore ad hoc paratus es. Fac ut corpus et pelvis in sella aequaliter et in centro collocantur.

4. Opus femur in interioribus. Brachia tolle et pone in umero gradu (aeroplana pose). Utroque deinde crure simul ab coxa et infra scapulas divellere conantur, et a latere equi motum faciunt. Primo, hoc difficile erit - cruribus tuis lateri equestrium ponere potes duobus centimetris tantum. Cum musculi et ligamenta magis elastica fiunt, hoc exercitium melius praestare poteris. Videte corpus, plana et recta manere debet.

5. Conversi corporis. Brachia ad humerum gradum (aeroplana pose). Cum corpore versas fac ut manus pugnent corpori equi paralleli: una manus ad caput, altera ad iugulum dirigitur. Stude ut ad limitem perveniat, sed fac ut tractus solum in regione lumborum exerceatur. Tergum et humeri rectum esse oportet, pelvis in sella aequaliter posita.

6. motuum circularium manuum. Fac motus circulares manibus tuis in corpore tuo. Prima manu, et deinde altera, directionem rotationis mutant. Tum motus circulares ambabus manibus in una parte simul, deinde simul, sed diverso (una manus movet horologico, altera counterclockwise). Corpus et scapulas rectum custodi, utroque crure pondus aequaliter distribue.

Inpedimur EXERCISES

Pro equite securiore, programma disciplinae difficilius offerri potest.

Desine equum. Pone manum exteriorem super sellae frontem nodo. Intra crus transi super nodo. In portum feminarum eris. Tene nodum cum intus manu. Crura relaxa, digitos deprime.

1. Hoc exercitium sinet te ad perfecte center tuo loco in sella. Praesens positio tua te in ephippio manere non sinet, cum crura ab utraque parte equum premendo. Si corpus tuum in centro et in altissimo puncto stricte non situm est, labefacies. Melius est hanc exercitationem cum gradu incipere, tum admisso cursu efficere potes. Difficillimum est trotare cum eo agere, ut tandem lyncem relinquat. Noli oblivisci directionem mutare.

2. Haec exercitatio plerumque servatur equitibus qui apud Praemium Intermediam et supra programmata operantur.

Initium positio eadem manet ac in exercitatione priore. Nunc transi bracchia tua super pectus tuum, et ad umbilicum inflexa, quantum potes, procumbe. Pelvis tuum in loco manere debet nec surgere. Tum dorsum flectit. Corpus levare, solum abdominis musculis utere. Exercitium in ambulatione opus est, et deinde in cantro. In glomeratione perdifficile est facere. Exercitium utroque.

Ultimum exercitium in articulo nostro comprehendimus ad demonstrandum quantum progressus facere possis. Sed memento, omnia tempus habent. Pro regula, in prima huiusmodi institutione, equites non satis commode, sed post tertiam sessionem, illis fiducia venit. Memento quod regularis pulmonis adiuvabit formam perfectam vestem aptam tuam.

Jim Wofford; translation by Valeria Smirnova (principium)